#열대야에 에어컨 빠른 시작 설정

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#열대야에 에어컨 빠른 시작 설정

#에어컨시작온도를 16-18도로 30분을 사용하신이후에 에어컨적정온도인  25–27°C 유지하고  너무 낮추면 자율신경이 뒤집혀 깊은 잠이 깨. 수면용 권장 범위는 25–27°C예요

#잠들기 전 30–60분만 22–24°C로 빠르게 식힌 뒤, 취침 때 25–26°C로 올려 유지하면 편안함과 효율을 증가함.

#에어컨 타이머설정을  2–3시간 초반 수면엔 시원한 바람이 도움이 되고, 이후엔 자연스럽게 꺼지며 온도 변화를 완만하게 만들어 깊은 잠에 유리함.

#에어컨 찬바람이 몸에 바로 닿으면 근육통·목 뻐근함의 원인이됨으로 에어컨바람을 벽·천장으로 보내는 간접 냉방이 좋아요.